ツボ押しでできる胃腸の調整法

今回は、便秘・下痢に効果的なツボを紹介します♪

便秘の原因として自律神経の乱れ、ストレスや運動不足により胃腸の活動が低下する事や、食べ物や水分不足等で起こると考えられています。
便秘でお悩みの方は、紹介するツボを毎日決められた時間に刺激して便意を誘発させます。


ツボは左右対称にあるので両方とも指圧してください。
1カ所につき3～5回くらい、ゆっくりともみほぐすように押しましょう。

次に下痢です。
原因として暴飲暴食や過度な飲酒、ストレス等から風邪による感染症や薬剤の副作用が原因により起こります。

腹瀉点は、下痢の特効穴なので急な腹痛な時に強く押して刺激しましょう。

また便秘・下痢に効果的なツボは腹部に集中しているため温かいタオルやカイロで温めても効果的です。

ツボは神経が集まった場所なので、ツボを押すと主に自律神経が刺激され腸のツボの場合、ツボ押しや温熱刺激によって腸に関わる神経が活性化しその情報が脳へ伝達され、脳から腸の働きをコントロールする指令が出されるしくみになっています。

前述しましたが、便秘・下痢は生活習慣が原因となる事が多いため、正しい食生活・適度な運動を行い日頃からストレスを溜めないようにしましょう。